睡眠
ウォーキング？？
最近お天気悪い日が多かったからしてません(´>∀<｀)ゝ
苦手だった Red Bull を、最近は美味しいと思いながら飲めるようになりました
最近、この肩こりの原因のひとつとして睡眠の質があまりにも悪いと言われてしまいました
睡眠ではなく、失神している状態だから体が寝返りをうたずにいる
その結果体に負担がかかり、体のあちこちに不調をきたしているらしい
先生いわく、こういった人は意外といるらしく
このブログを見ている人の中にも思い当たる人がいるかも
寝た気がしないのに、気付いたら目覚ましが鳴っていて「え？もう朝？」と言う人や
布団に入った時のままの体勢で朝を迎える人は注意かも
ウトウトしながら入眠して、きちんと寝返りをうち、ゆっくりと覚醒していく
これが正しい睡眠らしい
もともと寝付きが悪く、日中やベッドに入る前にどんなに眠かろうと
ベッドに入るとなかなか眠れず数時間過ごす事もあります
子供の時から自分ではあたり前の事なので疑問には思ってなかったけど、確かにそうこうしていてもウトウトしだして眠ると言う事があまりなく
（日中や疲れた日の車の中でウトウトして眠ってしまう事は稀にあるけど）
考え事をしながらベッドで目を閉じていたらいつの間にか目覚ましが鳴って「えー？？」とそのまま仰向けのまま仕方なく起きると言う事がちょいちょいあります
新しい課題です
睡眠の質をあげる
子供の時からこんな睡眠の仕方をしていたから、今さら何を改善すればいいのかまったくわかりません！笑
先生から毎日決まった時間に何かをする事を習慣付ける事をすすめられました
何がいいか抽象的すぎてわからないなぁ
でも、寝ようと思ってベッドに入ったのに気絶してるとか面白くない？？
心当たりのある人は一緒に心掛けていきましょー
ちなみに最近はお風呂でたくさん汗をかいて、たくさん硬水を飲み
少しでも体に良い事をしようと頑張ってましたけど、デトックス効果やダイエット効果はないですねと言われてしまいました！笑
代謝はすこーしだけ上がるかもしれませんねと言われたので続けます！！笑
ちなみに湯冷めしやすい人は代謝が悪いらしいです
代謝もあげたーい( ˊᵕˋ ;)
来週からまたウォーキング頑張ります(´･∀･｀)
最近お天気悪い日が多かったからしてません(´>∀<｀)ゝ
苦手だった Red Bull を、最近は美味しいと思いながら飲めるようになりました
最近、この肩こりの原因のひとつとして睡眠の質があまりにも悪いと言われてしまいました
睡眠ではなく、失神している状態だから体が寝返りをうたずにいる
その結果体に負担がかかり、体のあちこちに不調をきたしているらしい
先生いわく、こういった人は意外といるらしく
このブログを見ている人の中にも思い当たる人がいるかも
寝た気がしないのに、気付いたら目覚ましが鳴っていて「え？もう朝？」と言う人や
布団に入った時のままの体勢で朝を迎える人は注意かも
ウトウトしながら入眠して、きちんと寝返りをうち、ゆっくりと覚醒していく
これが正しい睡眠らしい
もともと寝付きが悪く、日中やベッドに入る前にどんなに眠かろうと
ベッドに入るとなかなか眠れず数時間過ごす事もあります
子供の時から自分ではあたり前の事なので疑問には思ってなかったけど、確かにそうこうしていてもウトウトしだして眠ると言う事があまりなく
（日中や疲れた日の車の中でウトウトして眠ってしまう事は稀にあるけど）
考え事をしながらベッドで目を閉じていたらいつの間にか目覚ましが鳴って「えー？？」とそのまま仰向けのまま仕方なく起きると言う事がちょいちょいあります
新しい課題です
睡眠の質をあげる
子供の時からこんな睡眠の仕方をしていたから、今さら何を改善すればいいのかまったくわかりません！笑
先生から毎日決まった時間に何かをする事を習慣付ける事をすすめられました
何がいいか抽象的すぎてわからないなぁ
でも、寝ようと思ってベッドに入ったのに気絶してるとか面白くない？？
心当たりのある人は一緒に心掛けていきましょー
ちなみに最近はお風呂でたくさん汗をかいて、たくさん硬水を飲み
少しでも体に良い事をしようと頑張ってましたけど、デトックス効果やダイエット効果はないですねと言われてしまいました！笑
代謝はすこーしだけ上がるかもしれませんねと言われたので続けます！！笑
ちなみに湯冷めしやすい人は代謝が悪いらしいです
代謝もあげたーい( ˊᵕˋ ;)
来週からまたウォーキング頑張ります(´･∀･｀)
