睡眠
ウォーキング？？
最近お天気悪い日が多かったからしてません(´>∀<｀)ゝ
苦手だった Red Bull を、最近は美味しいと思いながら飲めるようになりました
最近、この肩こりの原因のひとつとして睡眠の質があまりにも悪いと言われてしまいました
睡眠ではなく、失神している状態だから体が寝返りをうたずにいる
その結果体に負担がかかり、体のあちこちに不調をきたしているらしい
先生いわく、こういった人は意外といるらしく
このブログを見ている人の中にも思い当たる人がいるかも
寝た気がしないのに、気付いたら目覚ましが鳴っていて「え？もう朝？」と言う人や
布団に入った時のままの体勢で朝を迎える人は注意かも
ウトウトしながら入眠して、きちんと寝返りをうち、ゆっくりと覚醒していく
これが正しい睡眠らしい
もともと寝付きが悪く、日中やベッドに入る前にどんなに眠かろうと
ベッドに入るとなかなか眠れず数時間過ごす事もあります
子供の時から自分ではあたり前の事なので疑問には思ってなかったけど、確かにそうこうしていてもウトウトしだして眠ると言う事があまりなく
（日中や疲れた日の車の中でウトウトして眠ってしまう事は稀にあるけど）
考え事をしながらベッドで目を閉じていたらいつの間にか目覚ましが鳴って「えー？？」とそのまま仰向けのまま仕方なく起きると言う事がちょいちょいあります
新しい課題です
睡眠の質をあげる
子供の時からこんな睡眠の仕方をしていたから、今さら何を改善すればいいのかまったくわかりません！笑
先生から毎日決まった時間に何かをする事を習慣付ける事をすすめられました
何がいいか抽象的すぎてわからないなぁ
でも、寝ようと思ってベッドに入ったのに気絶してるとか面白くない？？
心当たりのある人は一緒に心掛けていきましょー
ちなみに最近はお風呂でたくさん汗をかいて、たくさん硬水を飲み
少しでも体に良い事をしようと頑張ってましたけど、デトックス効果やダイエット効果はないですねと言われてしまいました！笑
代謝はすこーしだけ上がるかもしれませんねと言われたので続けます！！笑
ちなみに湯冷めしやすい人は代謝が悪いらしいです
代謝もあげたーい( ˊᵕˋ ;)
来週からまたウォーキング頑張ります(´･∀･｀)
最近お天気悪い日が多かったからしてません(´>∀<｀)ゝ
苦手だった Red Bull を、最近は美味しいと思いながら飲めるようになりました
最近、この肩こりの原因のひとつとして睡眠の質があまりにも悪いと言われてしまいました
睡眠ではなく、失神している状態だから体が寝返りをうたずにいる
その結果体に負担がかかり、体のあちこちに不調をきたしているらしい
先生いわく、こういった人は意外といるらしく
このブログを見ている人の中にも思い当たる人がいるかも
寝た気がしないのに、気付いたら目覚ましが鳴っていて「え？もう朝？」と言う人や
布団に入った時のままの体勢で朝を迎える人は注意かも
ウトウトしながら入眠して、きちんと寝返りをうち、ゆっくりと覚醒していく
これが正しい睡眠らしい
もともと寝付きが悪く、日中やベッドに入る前にどんなに眠かろうと
ベッドに入るとなかなか眠れず数時間過ごす事もあります
子供の時から自分ではあたり前の事なので疑問には思ってなかったけど、確かにそうこうしていてもウトウトしだして眠ると言う事があまりなく
（日中や疲れた日の車の中でウトウトして眠ってしまう事は稀にあるけど）
考え事をしながらベッドで目を閉じていたらいつの間にか目覚ましが鳴って「えー？？」とそのまま仰向けのまま仕方なく起きると言う事がちょいちょいあります
新しい課題です
睡眠の質をあげる
子供の時からこんな睡眠の仕方をしていたから、今さら何を改善すればいいのかまったくわかりません！笑
先生から毎日決まった時間に何かをする事を習慣付ける事をすすめられました
何がいいか抽象的すぎてわからないなぁ
でも、寝ようと思ってベッドに入ったのに気絶してるとか面白くない？？
心当たりのある人は一緒に心掛けていきましょー
ちなみに最近はお風呂でたくさん汗をかいて、たくさん硬水を飲み
少しでも体に良い事をしようと頑張ってましたけど、デトックス効果やダイエット効果はないですねと言われてしまいました！笑
代謝はすこーしだけ上がるかもしれませんねと言われたので続けます！！笑
ちなみに湯冷めしやすい人は代謝が悪いらしいです
代謝もあげたーい( ˊᵕˋ ;)
来週からまたウォーキング頑張ります(´･∀･｀)
ケンタッキー
10月は毎週水曜日がオリジナルチキン８ピースで1500円です
30日水曜日が最終日ですね♡
ケンタッキー好きなので
今月は毎週ケンタッキー食べてるのと、色んな人に言いまくったり画像送ったりしてみんなに「ケンタッキーの口になっちゃったからケンタッキー買いに行く」なんて道連れに
毎週誰かしら釣られてくれるので、最終的にケンタテロって言われてますꉂꉂ(๑˃∀˂๑)笑
今日、28日月曜日はにとりの日パックですね♡
28日のとりの日パックにする？
30日の水曜限定８ピースパックにする？
買いだめ
こんばんは
皆さんは買いだめする事はありますか？
私は気に入った季節物を買いだめしてしまう癖があります
ジュースにアイス、お菓子
そして食べない
そう、買いだめして食べないのが私の悪いところなんです
気まぐれで買った期間限定アイス、めちゃくちゃ美味しい！
たくさん食べたい！
よし、ちょいちょい買って冷凍庫に入れておこう！となるのですが、元々アイスやお菓子をそんなに食べないのです
普段も食べたくてスーパーでアイス買っても、ご飯のあとで食べようと冷凍庫に入れたまま食べないと言うことがよくあるので
せっせと買った期間限定ピノが冷凍庫に10個
ハーゲンダッツも10個
夏になると期間限定のドリンクを２ケース買い、当たり前に毎日飲まないので１ケース消費できないまま
そうして遊びに来た友達や親類が「またか…」と消費係をやってくれるのですが、今年はジュースの箱買いも
アイスの買いだめもまだしてません
どうせ食べない！と我慢してます…
事務所にいるときや、頂いたものなんかはなんだかんだ食べちゃうんですけどね♡笑
あと、お菓子類ってすぐ悪くならないし(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ
そういえばお菓子やアイスにとどまらず、膝軟骨のキロ買いやミミガーのキロ買いもしていた事を思い出してしまいました
膝軟骨は大好きなので、また買いたいけど
ミミガーは消費するの大変でした:( ´꒳`):
多分もう買わないです( ˊᵕˋ ;)💦
でも、食べようと思ったとき
「あと１個しかない(´･ω･ `)」と思うと寂しくて
これ美味しかったから見つけると買っちゃう(´･∀･｀)えへ
皆さんは買いだめする事はありますか？
私は気に入った季節物を買いだめしてしまう癖があります
ジュースにアイス、お菓子
そして食べない
そう、買いだめして食べないのが私の悪いところなんです
気まぐれで買った期間限定アイス、めちゃくちゃ美味しい！
たくさん食べたい！
よし、ちょいちょい買って冷凍庫に入れておこう！となるのですが、元々アイスやお菓子をそんなに食べないのです
普段も食べたくてスーパーでアイス買っても、ご飯のあとで食べようと冷凍庫に入れたまま食べないと言うことがよくあるので
せっせと買った期間限定ピノが冷凍庫に10個
ハーゲンダッツも10個
夏になると期間限定のドリンクを２ケース買い、当たり前に毎日飲まないので１ケース消費できないまま
そうして遊びに来た友達や親類が「またか…」と消費係をやってくれるのですが、今年はジュースの箱買いも
アイスの買いだめもまだしてません
どうせ食べない！と我慢してます…
事務所にいるときや、頂いたものなんかはなんだかんだ食べちゃうんですけどね♡笑
あと、お菓子類ってすぐ悪くならないし(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ
そういえばお菓子やアイスにとどまらず、膝軟骨のキロ買いやミミガーのキロ買いもしていた事を思い出してしまいました
膝軟骨は大好きなので、また買いたいけど
ミミガーは消費するの大変でした:( ´꒳`):
多分もう買わないです( ˊᵕˋ ;)💦
でも、食べようと思ったとき
「あと１個しかない(´･ω･ `)」と思うと寂しくて
これ美味しかったから見つけると買っちゃう(´･∀･｀)えへ
お気に入り
こんばんは
気に入ってよく使っていた口紅を２本、なくしました
どちらも MAC の限定品だったので意気消沈
事務所に置き忘れたかなぁと思ったけど…もう１週間、見つからず( ᵕ_ᵕ̩̩ )
１本はクリスマスシーズンに発売された真っ赤な口紅で、皆から評判もよかったのに( ；ᵕ； )
なので最近は去年のお誕生日に友達から頂いたアルマーニのリップ２本をよくつけています
口紅はプライベートで友達にプレゼントされるのも赤ばかりなので
私は赤のイメージがついているんだなぁと思いました
黄色味のある赤や紫よりのカッコイイ赤はあまり似合わないのですが、どんな赤でも似合うような女性になりたいですね(*˙꒳˙*)✦*
たまに落ち着いた赤みのあるピンクもつけるんですけどね(・∀・)
最近見つけちゃった口紅は
kylie cosmetics のマットリップ
普通に１日過ごす分には全く落ちない！
落ちない口紅、というのは永遠のテーマですが（落ちないと言っても結局は落ちてしまうため）
ちょっとしたお出掛けなら今のところこれが１番…！
と、記事を書きながらふと思いついて
なくしたリップを検索してみたら
売ってるところを発見してしまいました
限定とは！！？！
ポチります！！笑
気に入ってよく使っていた口紅を２本、なくしました
どちらも MAC の限定品だったので意気消沈
事務所に置き忘れたかなぁと思ったけど…もう１週間、見つからず( ᵕ_ᵕ̩̩ )
１本はクリスマスシーズンに発売された真っ赤な口紅で、皆から評判もよかったのに( ；ᵕ； )
なので最近は去年のお誕生日に友達から頂いたアルマーニのリップ２本をよくつけています
口紅はプライベートで友達にプレゼントされるのも赤ばかりなので
私は赤のイメージがついているんだなぁと思いました
黄色味のある赤や紫よりのカッコイイ赤はあまり似合わないのですが、どんな赤でも似合うような女性になりたいですね(*˙꒳˙*)✦*
たまに落ち着いた赤みのあるピンクもつけるんですけどね(・∀・)
最近見つけちゃった口紅は
kylie cosmetics のマットリップ
普通に１日過ごす分には全く落ちない！
落ちない口紅、というのは永遠のテーマですが（落ちないと言っても結局は落ちてしまうため）
ちょっとしたお出掛けなら今のところこれが１番…！
と、記事を書きながらふと思いついて
なくしたリップを検索してみたら
売ってるところを発見してしまいました
限定とは！！？！
ポチります！！笑
うさぎ
こんばんは
今日はこんな可愛いものを見つけてしまいました
中身はマシュマロ
話は変わりますが、最近の台風の影響で地元やお世話になった方が被災したと落ち込んでくる方がチラホラといます
前回のブログで書いたように、私の地元もニュースでやらないだけでかなりの被害があり
実家は無事でしたが、違う言い方をすれば実家だけは無事だった…と言うほどお世話になった方々が大変な事になってしまいました
ボランティアの方々が片付けや炊き出しに来てくれているので来なくていい、落ち着いた頃に顔出してねと言われ
早ければ月末か来月にでも様子を見に伺いたいなと思っています
私はこんな感じで、とりあえずみんな無事でよかった！
という感じですが
自分の事じゃないのに不安ややるせなさを感じて吐き出したくていらっしゃる方なんかは、人の為に悩める心の持ち主なんだなぁといろいろ考えます
それから、ボランティアを装った方々（意図不明）がチラホラ声をかけてくる事があるそうです
きちんとした格好（ボランティアの方は安全に動けるような格好をしています）でない方に声をかけられても家に入れないよう、心当たりのある方は注意をしてください
明日は温かくなりますように
今日はこんな可愛いものを見つけてしまいました
中身はマシュマロ
話は変わりますが、最近の台風の影響で地元やお世話になった方が被災したと落ち込んでくる方がチラホラといます
前回のブログで書いたように、私の地元もニュースでやらないだけでかなりの被害があり
実家は無事でしたが、違う言い方をすれば実家だけは無事だった…と言うほどお世話になった方々が大変な事になってしまいました
ボランティアの方々が片付けや炊き出しに来てくれているので来なくていい、落ち着いた頃に顔出してねと言われ
早ければ月末か来月にでも様子を見に伺いたいなと思っています
私はこんな感じで、とりあえずみんな無事でよかった！
という感じですが
自分の事じゃないのに不安ややるせなさを感じて吐き出したくていらっしゃる方なんかは、人の為に悩める心の持ち主なんだなぁといろいろ考えます
それから、ボランティアを装った方々（意図不明）がチラホラ声をかけてくる事があるそうです
きちんとした格好（ボランティアの方は安全に動けるような格好をしています）でない方に声をかけられても家に入れないよう、心当たりのある方は注意をしてください
明日は温かくなりますように
